음식으로 고치지 못하는 병은
약으로도 고칠 수 없다
이학박사 임미경의 치매에 좋은 치유 음식과 함께 당신의 밥상을 가장 완벽한 처방전으로 만들어, 우리 몸의 핵심 기능인 면역, 해독, 항염을 동시에 깨우는 식사 혁명을 시작합니다.
🧬 이학박사 임미경 치유음식 & 메디푸드 전문가
“자연치유란 인체 몸속에 존재하는 면역시스템을 통해서 인체를 건강하게 한 후 스스로 질병을 예방하고 자가 치유와 치료를 하도록 하는 것입니다.”
건강의 3대 기둥
면역, 해독, 항염. 이 세 가지 핵심 기능을 강화하는 식단을 탐색해보세요.
세포 디자인 5대 원칙
세포를 살리는 강력한 도구가 될 지혜로운 식사법입니다.
영양 밀도
칼로리 대신 영양소를 채웁니다.
자연 그대로
가공을 최소화하고 통째로 먹습니다.
장 건강
모든 건강과 질병의 시작점입니다.
좋은 지방
오메가-3 등 건강한 지방을 선택합니다.
스마트 조리
영양소 손실을 최소화합니다.
나를 위한 맞춤 설계
모든 사람에게 완벽한 식단은 없습니다. 당신의 생애 주기와 건강 목표에 맞는 최적의 전략을 찾아보세요.
위에서 생애 주기를 선택하면 맞춤 정보를 확인할 수 있습니다.
🧠 치매 예방을 위한 식단
기억을 훔치는 병, 치매는 암보다 무서운 병이 됐습니다. 올바른 식단으로 예방하세요.
뇌 기능 향상 식품
등푸른 생선, 호두, 콩, 해초류 등이 두뇌의 기능을 높이고 활성화시킵니다.
- • 등푸른 생선: 오메가-3 DHA 풍부
- • 호두: 뇌 모양과 닮은 천연 브레인 푸드
- • 콩류: 식물성 단백질과 레시틴
- • 해초류: 요오드와 미네랄
수용성 비타민
비타민은 피로 회복 및 뇌 기능 향상에 도움이 되며, 치매 예방 효과가 있습니다.
- • 비타민 C: 녹색채소, 감귤류, 토마토
- • 비타민 B군: 전곡, 견과류, 생선
- • 엽산: 브로콜리, 녹색 채소류
- • 항산화 작용으로 노화 억제
올바른 식사법
규칙적인 식사와 충분한 씹기, 적절한 양 조절이 치매 예방의 핵심입니다.
- • 하루 3끼 규칙적인 식사
- • 음식을 오래 씹어 뇌신경 자극
- • 성인 기준 70-80% 양 섭취
- • 싱겁게 조리하여 혈압 조절
🌸 계절별 치유식
자연식품으로 만든 음식은 우리의 몸과 마음을 치유하고 건강하게 합니다.
계절을 선택하면 해당 계절의 치유식 정보를 확인할 수 있습니다.
👩🍳 이학박사 임미경의 맞춤형질환별 치유식 & 메디푸드치유 레시피
치매 예방과 치유에 도움이 되는 특별한 레시피들을 소개합니다.
동글레 입자수당
치매예방과 치유의 효능이 있는 전통 치유식입니다.
재료: 거피깨 30g, 동글레 5g, 닭 반마리, 당근 2g 등
효능: 기억력 저장과 신경 신호 전달에 중요한 성분
감초 해초더덕비빔밥
감초의 해독작용과 더덕의 혈관 건강 효과를 결합한 치유식입니다.
재료: 감초 30g, 해초나물 30g, 더덕 20g, 돼지살코기 20g 등
효능: 해독작용, 항염작용, 혈관질환 예방 및 개선
새송이올리브스테이크
새송이의 비타민C와 베타글루칸이 뇌세포 산화를 막아줍니다.
재료: 새송이 2개, 밤 3개, 은행 4개, 솔잎 7g 등
효능: 뇌세포 산화 방지, 콜레스테롤 수치 저하
죽순마늘대하찜
죽순의 섬유질이 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시킵니다.
재료: 죽순 6g, 대하 5마리, 통마늘 20g, 표고버섯 6g 등
효능: 뇌세포 건강 유지, 치매예방과 치유
소라 갈근삼합초
소라의 아르기닌과 타우린이 뇌 기능을 활성화시킵니다.
재료: 소라 2개, 전복 2개, 돼지살코기 30g, 갈근가루 7g 등
효능: 피로회복, 해독작용, 뇌 기능 활성화
📺 방송 & 영상 콘텐츠
이학박사 임미경의 치유 음식에 대한 방송과 유튜브 영상을 만나보세요.
치매 예방을 위한 식단 가이드
이학박사 임미경가 알려주는 뇌 건강을 위한 필수 식품들과 올바른 식사법
계절별 자연 치유식
봄, 여름, 가을, 겨울 각 계절에 맞는 치유 음식과 조리법
치유 레시피 실습
감초 해초더덕비빔밥과 새송이올리브스테이크 만들기
자연치유의 원리와 실천
인체 면역시스템을 통한 자가 치유의 과학적 원리
건강한 아침 TV 출연
KBS 건강한 아침 프로그램에서 소개한 치매 예방 식단
라이브 Q&A – 치유 음식
시청자 질문에 답하는 치유 음식 상담 라이브
4주 세포 리셋 프로그램
몸의 염증을 끄고, 해독 시스템을 최적화하는 집중 계획입니다.
1주차: 비우기
몸에 부담을 주는 잠재적 원인(글루텐, 유제품, 설탕 등)을 제거하여 몸이 쉴 시간을 줍니다.
2주차: 장 건강 다지기
제거 식단을 유지하며 프로/프리바이오틱스를 섭취해 장내 환경을 개선하고 장 점막을 회복합니다.
3주차: 영양소 채우기
깨끗해진 몸에 다양한 색깔의 채소, 양질의 단백질, 건강한 지방을 집중적으로 공급하여 세포를 채웁니다.
4주차: 재도입 및 습관화
제거했던 식품을 하나씩 테스트하며 내 몸의 반응을 살피고, 평생 지속 가능한 나만의 식단을 완성합니다.